Vprašanje, ali naj ženske spijo z modrčkom ali brez njega, nima enotnega odgovora. Modrček sam po sebi ni škodljiv; pomembnejši so ustrezna velikost, material, kroj in osebno udobje. Med spanjem telo potrebuje predvsem miren počitek, zato je smiselno izbrati tisto možnost, ki ne povzroča pritiska ali nelagodja.
Modrček z močnimi elastikami, tesnim obsegom ali trdimi kostmi lahko pritiska na kožo, pušča odtise in ovira spreminjanje položaja. Če nošenje med spanjem nikogar ne moti, ni razloga, da bi ga bilo treba obvezno odložiti. Nekaterim ženskam, zlasti tistim z večjimi ali občutljivimi prsmi, pa mehak spalni modrček zagotavlja prijetnejšo oporo. Za zdravje dojk ni dokazov, da bi bilo spanje brez modrčka nujno boljše, prav tako ni prepričljivih dokazov, da bi nošenje ponoči povzročalo raka ali preprečevalo povešanje dojk.
Doma si lahko ženska modrček brez skrbi sname, če ji je tako udobneje. Pretesni modeli lahko povzročajo nepotreben pritisk, pod naramnicami in ob robovih košaric pa se lahko koža zaradi trenja in vlage draži. To je lahko posebej neprijetno v toplejših mesecih ali po dolgem dnevu v oprijetih oblačilih. Strogo pravilo, da je treba biti doma brez modrčka, pa ni potrebno: če opora ustreza, ga je mogoče nositi tudi več ur. Pomembno je, da ne tišči, ne povzroča bolečin in na koži ne pušča izrazitih, dolgotrajnih sledi.
Pogost mit pravi, da nošenje modrčka povzroča povešanje dojk ali da življenje brez njega pomaga ohranjati njihovo čvrstost. Za to trenutno ni prepričljivih znanstvenih dokazov. Na videz dojk vplivajo predvsem staranje, genetika, spremembe telesne teže, nosečnost, hormonske spremembe in naravna struktura tkiva. Modrček lahko med nošenjem zagotavlja oporo in zmanjša premikanje dojk, zlasti med telesno dejavnostjo, ne zagotavlja pa, da se njihova oblika z leti ne bo spremenila.
Pri izbiri modrčka je dobro upoštevati velikost, mehkobo materiala in kroj, ki se prilagaja obliki telesa. Obseg naj zagotavlja stabilno oporo, ne da bi se zarezoval v kožo, naramnice pa ne smejo neprijetno pritiskati na ramena. Košarice naj prsi objamejo, ne da bi jih stiskale. Če klasični modrčki s kostmi povzročajo nelagodje, so lahko primerna možnost modeli brez kosti ali bombažni modrčki brez izrazitih šivov. Material naj bo prijeten na koži in dovolj zračen, posebej pri hitrem potenju.
Modrčki brez kosti so lahko dobra izbira za vsakodnevno nošenje, če zagotavljajo dovolj opore. Ker nimajo trdih kovinskih ali plastičnih elementov, lahko pri nekaterih modelih manj pritiskajo in drgnejo. Vendar odsotnost kosti sama po sebi še ne pomeni, da je modrček udobnejši ali bolj zdrav. Tudi mehak model je lahko pretesen, če velikost ali kroj nista ustrezna. Pri izbiri so zato najpomembnejši osebne potrebe, velikost dojk in dejavnosti.
Modrček ne bi smel povzročati bolečine, mravljinčenja, draženja kože ali občutka oviranega dihanja. Ob izrazitih odtisih, rdečini ali srbečici je smiselno preveriti velikost in material ter poskusiti drugačen model. Pomembno je tudi redno pranje, saj se v tkanini nabirajo znoj, maščoba in odmrle kožne celice, ki lahko dražijo občutljivo kožo. Če se pod prsmi pogosto pojavljata vlaga in rdečina, lahko pomagajo zračni materiali in skrbno sušenje kože po umivanju.
Najbolj primerna izbira je tista, ki zagotavlja potrebno oporo brez tiščanja in bolečine. Spanje brez modrčka ni nujno boljše za zdravje, prav tako njegovo nošenje samo po sebi ni škodljivo.